如果病情不是特别严重，很少有人会因为腹泻而专门去医院。其实，通过休息和调节饮食，也可以舒缓肠胃，使腹泻得到解决。腹泻时要特别注意饮食，不要以为不吃饭就不会腹泻。腹泻会把身体消耗掉，不补充能量反而会伤及肠胃。这六种食物可以缓解吃拉肚子时的症状。

　　腹泻时吃什么食物

　　石榴味酸而涩，它含有丰富的纤维素和维生素，有止泻作用。在腹泻时嘴里没有味道，吃点石榴不就好了，挑酸石榴的效果更好。

　　荔枝具有补血养肝的作用，它能迅速补充腹泻时流失的糖分和水分，改善胃肠功能，缓解腹痛和腹泻产生。具有调理脾脏，减轻脏器负担的作用。

　　III. 面食

　　腹泻时需要一定量的碳水化合物，粗粮不容易消化，最好不要吃。面食是较好的选择，它易于消化，口感柔软，易于咀嚼，能促进肠道蠕动。

　　轻度腹泻可以通过吃苹果来解决，苹果含有酸性成分和果糖，可以补充能量，促进胃肠消化。苹果水煮或蒸软后吃，止泻效果更好。

　　五、胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富，其纤维素可使肠道自我修复和调节，有助于大便成形。将胡萝卜煮成汤服用，可减少上厕所的次数，及时补充维生素。

　　腹泻时不能吃油腻的食物，会加重便秘的情况。白粥是个不错的选择，放少量的小米熬出来的粥油很有营养，让肠胃有一个清理的过程，补充碳水化合物又不会给肠胃增加负担。

　　以上六种食物可以调理肠胃，但拉肚子拉成水样或出现血丝，就要及时到医院进行身体检查。