在怀孕的前三个月，身体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。如果此时缺乏叶酸，神经管就不能完全发育，容易发生畸形。如果在这个关键时期添加叶酸，胎儿神经管形成的风险可以减少50%至70%的叶酸。

　　因此，妇女应该在怀孕的前三个月开始服用叶酸补充剂。在怀孕早期，叶酸要再服用三个月。在怀孕后期，可以根据需要并在医生的指导下服用叶酸。

　　每天服用一片。

　　目前市场上有两种叶酸剂型，一种用于怀孕，每片5毫克，另一种剂量较低，每片0.4毫克。孕妇应服用较小的剂量，每天一片即可。赵警告说，过量摄入叶酸不仅可能无法预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，损害锌的代谢，导致孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果你在服用叶酸3个月后没有按计划怀孕，你应该继续服用叶酸补充剂，直到受孕后3个月。

　　叶酸不应该与维生素C一起补充。

　　叶酸在酸性环境中容易被破坏，在碱性和中性环境中则相对稳定。然而，维生素C、维生素B2和维生素B6在酸性环境中相对稳定。如果维生素C、维生素B2和维生素B6与叶酸同时服用，两种物质的稳定环境之间的冲突会影响吸收率。出于这个原因，每半小时左右服用两次叶酸。