春天已经回到了地球,一切都焕发了生机。这是成长的季节,也是我们女性为怀孕做准备的好时机。今天我们将与大家分享如何科学地备孕,有计划地迎接我们的健康宝宝。
如何科学地准备怀孕
第一步是确定准备怀孕的最佳年龄。妇女生孩子的最佳年龄是25至30岁之间。在这个阶段,妇女更加成熟,身体机能更好,患各种疾病的可能性更小,生育能力达到顶峰,卵子质量好,卵巢成熟;分娩的风险也很小,可以使胎儿生长发育良好,早产和畸形的风险也更低。
20岁以下的母亲比25至29岁的母亲有50%的可能有畸形儿,35岁以上的母亲比25至29岁的母亲有五倍的可能有先天性畸形儿。因此,25至29岁被认为是生孩子的 "黄金年龄",而且还建议妇女不要超过35岁,特别是不要超过40岁生孩子。
第二步:不应忽视受孕前的优生测试。对于计划怀孕的夫妇来说,重要的是在受孕前3-6个月进行怀孕测试,以确定风险因素,并及时进行干预,建立健康的生活方式和行为,使婴儿能够得到最佳发育。
在验孕前,女性应避开月经期,等月经结束后3天再验孕;验孕前一天,不能抽烟、喝酒、喝茶和咖啡,不能吃高蛋白、高脂肪的饮食,不能做剧烈运动;验孕前一天早上,不能禁食;验孕前24小时,不能性交,不能冲洗阴道,不能服用外用药。第三步对许多朋友来说也是最重要的:如何就性交的最佳时间和频率达成一致。
如果妇女的月经周期是有规律的,在排卵期前后3天交替进行性交会更有效。如果在这段时间内生活方式、作息时间或情绪发生变化,排卵将不能按时发生。因此,每周安排2-3次性交是很重要的。
对于以排卵为目的的夫妇,重要的是男性伴侣在 "性交 "前的一周内射精一次,因为长期禁欲会使精子老化,从而影响受孕质量。
如果女性全年月经不规律,周期少于21天或多于35天,这意味着排卵出现了一点问题,建议寻求医生建议,调整月经周期。