首先，作为一个原则问题，我们应该选择自然生长的绿色食品。最重要的原则是使用几千年来被人们精心培育的植物和动物，为人类提供丰富的营养。儿童也需要根据季节进行喂养。季节性的水果和蔬菜往往具有最高的营养价值，是人们在一年中的特定时期所需要的。一般来说，不建议违背季节的饮食，例如在冬天吃西瓜和冷藏食品。

　　第二，避免含有化学物质的食物，如用标准面粉，因为过白和精细的精制白面粉可能含有漂白剂。一些食品还使用防腐剂、色素，甚至硫磺熏蒸。接下来是食品匹配 膳食匹配主要是指食品属性的匹配。例如，在大米中加入小米做成米饭或米粥，或者用馒头吃一碗玉米粥，不仅协调了人们的口味，更重要的是大大提高了主食的营养价值。