冬天是一个封闭的季节。这种 "藏 "其实是一种孕育，是为了春天 "长 "做准备。如果这个时候不做好隐藏工作，那么到了春天阳气上升的时候，就不会上升，自然气血就会受到影响。就人体而言，也容易出现阳痿、晕厥等疾病。

　　"不要扰乱天地间的阳气。

　　寒是冬季的主气。冬天之所以冷，是因为天地间的阳气在储存，而不是释放。人与天地相应，体内的阳气在此时也被隐藏起来。这种 "藏 "实际上是一个养精蓄锐的过程，只有藏好了，明年春天阳气才能更好地升腾。

　　冬天种下种子，阳气才能在明年 "发芽"。

　　如果我问你，冬天最显著的特点是什么？你肯定会回答一个字：冷。

　　黄帝内经》在描述冬季时使用了 "水冻地坼 "的说法。这里的 "冰 "字是作为动词使用的，意思是冻结。什么是 "地坼"？它的意思是大地开裂了。冬天，虫鸟冬眠，天寒地冻，人们把自己裹得严严实实，大自然一片萧条景象。

　　寒冷是冬天的主气。冬天之所以寒冷，是因为天地间的阳气被储存起来，没有释放出来。众所周知，阳气对生物体有重要作用。为什么会这样呢？首先，阳气具有温暖的作用，是生命的动力和源泉。它相当于自然界中的太阳。当太阳出来的时候，它是温暖的。当太阳下山时，世界是黑暗和寒冷的。看一下自然界的情况。在春天和夏天，有充足的阳光，植物迅速生长。秋天以后，阳气开始收敛，植物得不到足够的能量，开始枯萎，自然界的温度开始下降。到了冬天，阳气完全隐藏，温度降到最低，植物和动物因为缺乏能量供应而停止生长和活动。与天地一致，人体内的阳气也应该藏在体内，不向外释放。

　　对于人体来说，阳气也是非常重要的。中医认为，阳气是生命之本，"阳气盛则寿，阳气衰则亡"。我们常说 "人活一口气"，这口气也是指我们身体的阳气。中医把它称为 "真阳"。虽然真阳看不见也摸不着，但它存在于现实生活中。明代医家张景岳在描述阳气时说："阳气之日，惟日为本，日无此日，日夜不分，四时失序，万物不彰矣。...... 人而无阳，如天无日，欲保天年，可得矣！" 意思是说，如果天上没有太阳，就没有昼夜、晨昏、寒暑，世间万物就不能生存。人体内没有阳气，就像天上没有太阳一样，生命就会有危险，怎么能长寿？如果没有足够的阳气，会发生什么？例如，精神萎靡不振，说话和走路都给人一种虚弱的感觉。四川方言中有一个形象的比喻，叫 "阴司倒阳"，意思是由于体内阳气不足，阴气占优势。我们有时用 "死气沉沉 "来形容一个人没有能量，这里的 "死气沉沉 "也是指阴气。

　　为什么冬季养阳特别重要？这是因为 "寒 "是冬季的主要特征。实际情况是，因为是阴邪，所以容易伤害阳气。 为了避免阳气受损，首先要做的是 "防寒就暖"。但仅此还不够，养生就像下棋，不能见子吃子，而是要协调全局。既然阳气对人体如此重要，我们自然要让阳气可持续发展。阳气的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。这是一个循环，任何环节都不能断，否则就会破坏生命的进程。我们举个生活中最常见的例子，如果你想吃水果和蔬菜，首先要做的是种植，把种子埋进土里，然后它就会发芽、开花、结果。如果芽不发，花不开，你还能有收获吗？所以可以看出，这中间哪个环节都不能少。其中，播种是关键，相当于 "藏 "的过程。其实，就阳气的生发而言，冬季所做的正是 "种籽 "的工作。如果 "藏 "得不好，那么春天的阳气就不会 "发芽"，从而导致一系列的健康状况。