很多人可能认为备孕只需要服用叶酸，但事实上，如果真的想备孕，必须付出更多努力。

　　叶酸

　　我需要调节肝脏、脾脏和肾脏来准备怀孕吗？

　　肝脏不好不仅会影响人的情绪，还会影响夫妻间的男女问题，这对备孕是极为不利的。

　　不过，养肝也是很容易做到的，只要在平时调节好自己的情绪，学会适当释放压力。也可以每天敲打大腿内侧的肝经和胆经手术，都可以起到养肝的作用。

　　吃太多油炸、油腻、生冷的食物会伤脾，导致脾虚。因为脾能生化气血，运化水湿，脾虚会导致气血不足，或痰湿堆积在体内，不利于怀孕。

　　健脾时多吃五谷杂粮，不要暴饮暴食，饮食健康清淡，适量运动，放松心情，滋养脾胃，提高备孕的成功率。

　　备孕的夫妻平时要避免过度熬夜和劳累，还要注意避免过度用脑，在饮食上多吃一些养肾生血的食物，还要每天泡脚、搓脚，这些都有助于夫妻养肾，提高备孕的效率。