重要提示:当孕妈妈进入怀孕第14周时,胎儿身体的所有基本结构已经形成,虽然还很微小,但胎儿图已经非常清晰。下面将详细介绍孕妇在本周的饮食和其他事项中应注意的事项。
怀孕第14周的胎儿图
宝宝的发育和母亲身体的变化
胎儿情况。
当孕妈妈进入怀孕第14周时,胎儿的身高和体重都比上个月有所增加,现在胎儿的身高约为76-100毫米,体重约为28克了。头发也开始迅速生长。下颌骨、颧骨和鼻骨开始形成,耳朵也伸出来了。小家伙已经可以做出很多表情,如皱眉、做鬼脸、眯起一只眼睛。
母体状况。
虽然你已经怀孕三个月了,但由于孕吐基本减缓,加上突出的不明显的肚子,不知道的人绝对不会想到你已经是个孕妇了。但是,准妈妈的体重增加了,乳房逐渐增大,乳晕变大,颜色变深,阴道内的白带也增多了。
怀孕第14周的主要关注点
怀孕3个月后,胎盘逐渐形成,妊娠进入稳定期;早孕反应结束,孕妇开始感到舒适。由于荷尔蒙的作用,孕妇的性欲增强。再加上胎盘和羊水的屏障作用,可以缓冲外界的刺激,使胎儿得到有效保护。因此,孕中期可以适度性生活,这也有利于夫妻感情和胎儿的健康发育。
1、保持轻松的心态:排便时要保持轻松的心态,即使没有排出,也不要紧张,否则便秘会更重。
2、预防痔疮和便秘。女性怀孕后容易出现痔疮或便秘。痔疮严重者会大量出血,导致贫血。
3、定期排便。养成每天定时排便的习惯,每次排便时间不宜过长。所以不要在排便时看书或报纸。
4、合理饮食。营养均衡,多喝水,多吃蔬菜和水果。避免吃辣椒大蒜等辛辣刺激性食物。
5、适当运动。不要久坐不动,做一些运动或家务。
本周的饮食要点
怀孕14周需要什么营养
1、补充叶酸。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期。最好多食用含叶酸的食物,因为叶酸具有造血功能,预防胎儿神经管缺陷和胎儿畸形。此外,还应该补充铁和钙。建议多吃肝、肾、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷物、柑橘类水果等。>>孕期过量补充维生素可能导致胎儿畸形
多吃富含纤维素的食物:怀孕中期,厌食和妊娠呕吐现象基本消失,准妈妈的胃口开始转好。食量增加后,很容易出现便秘。为预防便秘,应多吃粗粮和粗纤维的水果、蔬菜,多喝水,多活动。还可以喝一些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便的作用。切忌滥用泻药可能引起子宫收缩而导致流产、早产。>>孕期吃坚果的好处要逐一数来
谨防缺碘:胎儿的甲状腺开始发挥作用,制造自己的荷尔蒙。而甲状腺需要碘来发挥正常作用。母亲碘摄入不足,新生儿出生后甲状腺功能低下,会影响孩子的中枢神经系统,特别是大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海产品是碘的最丰富的食物来源,但尽量不要吃鱼罐头和生鱼。>> 孕妇补充蛋白质的食谱 >> 碱性食物有哪些?
服用足够的锌。缺锌会导致孕妇味觉和嗅觉异常,食欲不振,消化吸收不良,免疫力下降。富含锌的食物有牡蛎、生蚝、肝脏、杏鲍菇、芝麻、红蚌等。牡蛎的锌含量尤其丰富。
通常在14-18周时,建议你去医院做产前检查和诊断。特别是如果你的年龄超过35岁,有流产和死胎的历史等,你需要去做检查。通过检查可以对先天性和遗传性疾病做出异质性判断。怀孕中期(即怀孕13-27周末):建议在怀孕22周左右做一次彩色超声检查,以便全面了解胎儿宫内发育情况,排除胎儿畸形。
准爸爸的必读书目
孕中期的性生活以每周1~2次为宜。孕中期的性生活应建立在情感胎教的基础上。因此,舒缓的性生活充分融合了爱情和性欲。白天,丈夫给妻子或妻子给丈夫亲吻和抚摸,爱的温暖到达对方的心里。这对夜间的闺房之爱是有益的。反过来,夜间周到的性生活又促进了白天的夫妻恩爱,使孕妇心情愉快,情绪饱满。
孕期进入第四个月,胎儿的活动能力和强度不断增强,孕妈妈已经可以感觉到胎动了。在这个时期,有必要对孕妈妈增加一些新的胎教内容。如触摸胎儿,开始训练胎儿的运动功能等。由于这时胎儿的智力已经很活跃,也可以采取直接的胎教措施,如听音乐、与胎儿交谈等。
怀孕时间段
第一个三个月